今や、日本人の半数以上が睡眠に対して不満や悩みをもっているといわれていますが、何か対策をしているかといえば、何もしていないという人が少なくありません。しかし、睡眠のメカニズムが科学的に解明されるにつれ、たかが睡眠不足と放っておけないことがわかってきました。睡眠について考えたことはないという人も、睡眠を何とかしたいという人も、一度、睡眠を見直してみませんか？
「睡眠不足で困るのは、日中の眠気だけ」、「睡眠不足でも、週末にお昼まで眠れば解消できるはず」と思っている人がいたら、その考えは改めたほうがよさそうです。専門家による研究により、睡眠不足や睡眠障害が健康に大きく影響することがわかってきたからです。 （下記参照） たかが睡眠不足と侮らず、健康的、能率的に生活するためにも、睡眠を見直しましょう。
